pod rzad

oglądacie sztangistów? zaj**isty konkurs, 3 gości pod rzad poprawili rekord swiata ja ogladal. Kazach mistrz. :-)) zreszta fakt,ze nigdy nie przegral na turnieju miedzynarodowym,a teraz poszedl kategorie wyzej i pobil rekord swiata mowi chyba wszystko. co do Kliczki,to chyba oczywiste,ze kwestia gustu,jednym sie taki boks podoba,a innym nie. ja [...]

odpuść, tak żebyś nie ćwiczył dwa dni pod rząd. Więcej nie równa się lepiej :) pamiętaj o tym

Panderek własnie że robiąc 2treningi 1dnia było zdecydowanie lepiej, testowałem to tyłko że uwaga! Leciałem tak 5dni w tyg pod rząd ( 10 treningów) i na początku bylo ( o cholera dokladnie tak musze cwiczyc ) niestety po 3mś się przetrenowałem. Pozniej znow kombinowałem na przemian ( tak jak napisałem ) i stwierdzam po paro tyg obserwacji że taki [...]

[...] treningów, możesz nawet większość z owoców miec i zajadac je miedzy treningami. Pij wode zadnych izotonikow. owoce super, niestety miedzy zajeciami jak mam np 2-3, czasami 4 pod rzad nie jestem w stanie nic zjesc, pije duzo wody, naprawde duzo, i zadnych izotonikow, energetykow i gazowanych Jak masz zamiar sobie ze swoim ED poradzic? Uważasz ze [...]

Chłopaki są zayebiści 19 meczy pod rząd wygranych to już nie byle co. Ale nerwa miałem jak oglądałem

***ne 2 posty pod rząd

[...] trochę prosiłem w duchu opatrzność żeby nie było za dużo przysiadów. Wysłuchano mnie. Nie było przysiadów. Była solidna rozgrzewka, a po niej głównie TGU + Deadlift. 4 x TGU pod rząd (bez odkładania kettla) + 3 x 5 DL 3 x TGU + 3 x 5 DL 2 x TGU + 3 x 5 DL i potem już do końca po 2 TGU. Zacząłem na 16 kg - kończyłem na 28. Martwy ciąg: KB48, [...]

[...] w drabiny. Mogę w ten sposób obciąć kilka minut z rozgrzewki. Pierwsze powtórzenia są rozgrzewką. Dobrze szło. Po raz pierwszy od pół roku wycisnąłem Kb32 więcej niż 2 razy pod rząd lewą ręką. I nie bolało ;-) Potem skończył mi się czas i zmyłem się. Niestety. Będzie biegane Pani wyraźnie sobie tego życzy :-D Mało tego. Jej brat zaszpanował przy [...]

Mam podobny problem, wziąłem kiedyś 3 przedtreningówki pod rząd i zacząłem 4 i były problemy podobne jak u Ciebie, odstawilem na 2 tyg wrocilem i dalej to samo

oj 3 treningi pod rząd dały my wycisk Strasznie mnie bola łapy i plecy ale waga i wymiary troche skoczyły od tych które miałem wypisane na początku (z 1 stycznia) Zapraszam do komentowania

[...] w mieście, a drugi jeszcze nie wiem, bo są dwie fajne imprezy w tym samym terminie i coś trzeba wybrac. Najgorzej zapowiada się czerwiec - tak samo jak w zeszłym roku. Prawdopodobnie trzy weekendy pod rząd, przy czym ten trzeci to będzie ligowy, daleko ale jak sie ekpia i transport znjadzie to jade. Czwarty weekend luz, a na koniec miesiąca [...]

[...] że minimum to 1 g omega 3 dziennie , Zawartość omega 3 w 200 g sardynki wystarczy na cały tydzień . Czy można zjeść ją powiedzmy 2 razy w tygodniu( oczywiście dni nie pod rząd) po 100 g. Tak by w 2 dni zapewnić tygodniowe zapotrzebowanie, czy jednak trzeba codziennie ten min. 1 g O3 dostarczyć ? Zmieniony przez - nono91 w dniu [...]

RDL to Romanian Dead Lift - masz go w planie mozesz, nawet lepiej jak bedziesz robic normalne wioslowania sztanga w opadzie ps. edytuj posty, zamiast pisac 2 pod rzad (ikonka notesu przy dacie wyslania postu) Zmieniony przez - Drelka w dniu 2010-06-10 17:47:14

ja nie mialemnigdy tego problemu na mozilli. explorer to pjerdolec i zawsze mi cos walnie. z godzine temu mialem akce z 10raz pod rzad czy jakies muminki maja mi rozisac trening

[...] się na równe nogi na pierwszy sygnał budzika). I dziś d o o p a mnie boli tak, jakbym pierwszy raz robiła trening 8-O Może też dlatego, że w tym tygodniu musiałam trze dni pod rząd ćwiczyć. Dziś wyjeżdżam - będę mieć sporo roboty, m.in. całą zawaloną sobotę, a w niedzielę powrót. Małe szanse, że uda mi się wcisnąć jakąś aktywność. Miłego [...]

[...] Zwlaszcza trening do wymiany. Może nie zwłaszcza ale też do wymiany. Napisz mi tylko proszę w jakie 4 dni najbardziej Ci odpowiada chodzic na trening. 4 dni. Max dwa pod rzad. Jutro więcej info. W każdym bądź razie tyle.teraz mogę obiecać że po pracy i po treningu już jutro zjesz sobie więcej. Zobaczymy jak zareagujesz na inne [...]

[...] Narcosa po pierwszym sezonie dalem mu note 10/10 po drugim zaluje ze skala jest tylko do 10 oglądasz? no i pana robota ogladam ale czasami nie daje rady musze ogladac pod rzad bo jak nie obejrze ze 2 tygodnie to juz nie czaje o co chodzi a ogladam w nocy sam wiec mi sie zasnie na 5 czy 10 minut i juz nic nie czaje bo akurat zawsze cos jest [...]

Powtórz.Jeżeli 3 treningi pod rząd nie zaliczysz progresu-albo się cofasz i walczysz dalej w tej strefie powtórzeń,albo schodzisz z powtórzeniami.

[...] :-) Narazie bez zadnych zmian! :-) Samopoczucie ok? Energia? Najedzona? Samopoczucie bardzo dobre :-) Energi dużo, chyba że pracuje milion godzin dziennie kilka dni pod rząd no to jasne , że mniej ;-) Najedzona jestem, głód czuje czasem jak właśnie pracuje długo i do pozna i wrócę do domu np 22:30 a już zjadłam cały przydział :-P ale [...]

[...] warzywa 4. ZIemniaki, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 5. Jogurt naturalny, mrożone truskawki, tahini, masło orzechowe, orzechy włoskie 6. Jak 3. Pokonała wczoraj ta ochotę na słodkie i dziś juz jest całkiem ok ;-) ;-) Chyba jutro zrobię DNT a potem 4 treningi pod rząd przed wyjazdem, będę miała potem możliwość i czas na odpoczynek ;-)